Cross Training/ Musculation Sportive



 

 

Dans le cadre d'un projet de renforcement des ouvertures en soirée et week-end initié par la Préfecture des Bouches du Rhône, nous proposons divers ateliers de Cross-Training dans le centre ville de Marseille. 

Le Cross Training ou entrainement croisé est un sport de condition physique intense et général qui utilise des mouvements faciles ou plus complexes, fonctionnels et variés. ( Tirer, pousser, courir, sprinter, sauter, se déplacer avec son propre poids de corps, et/ ou petit matériel, développer sa force, et son agilité..). Cela s'adresse à tous (personne en bonne santé et intégrité physique/ articulaire générale). Ce sport permet de se dépasser et d'améliorer ses aptitudes physiques de manière progressive. 

 

 Contact Coach pour les places : annissa.ash@laposte.net.



Infos...

 Créneaux du Vendredi supprimés.

Créneaux Mardi/Jeudi de 18h45 à 20h00 : Complets.

 





Cross Training/ Musculation Educative, Sportive et d'Entretien. 

(poids de corps et petits matériels)

 

Lieux : Gymnase Leca, 14 rue Jean François Leca 13002 Marseille.

 

 Mercredi/ Jeudi fin d'après-midi, créneaux jeunes adultes et adultes :

  • de 17h15 à 18h30 (en salle de danse)

Mardi/ Mercredi/ Jeudi soir, créneaux jeunes adultes et adultes : 

  • de 18h45 à 20h00. (Dojo le Mardi, salle de danse le Mercredi et Jeudi)                                                                                                                      

Samedi après-midi 1 créneau adulte et 1 créneau ados

  • de 14h00/ 15h15 Cross Training  
  • de 15h30 à 17h00 "Cross Ados"

Publics : Tout public en bonne forme physique, débutants acceptés, à partir de 16 ans. Sous réserve d'inscription. 

 

Entraînements croisés qui allient Endurance / Force / Agilité / Explosivité, avec des mouvements naturels au poids du corps et petit matériel.

 

 

Gratuit sur inscription, certificat médical obligatoire.

6 à 8 personnes maximum par séance.

 

 





Vendredi de 18h45 à 20h00 Jeux collectifs Gymnase Leca avec les inscrits Cross Training. Ados/Adultes





 Musculation Educative et Sportive

 

  • Mardi de 12h15 à 13h15 au petit gymnase MPT

 

 

Gratuit sur inscription, certificat médical obligatoire.

Nombre de personne par séance: 6 maximum.

Horaires susceptibles d'être modifiées.

Ces séances sont susceptibles d'être annulées en cas d'intempéries.







 

Cette action est financée par la Direction Départementale de la Cohésion Sociale des Bouches du Rhône.